在炎熱的夏天，由于寶寶發育不成熟，相對于成人的抵抗力弱。寶寶主要表現精神不佳、胃口不好等。那么寶寶夏天吃什么好呢。
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1、媽媽可以給寶寶食用豆類、薯類
在夏天的時候，媽媽可以給寶寶適當食用綠豆搭配的主食。比如綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥并在里面放入大米或小米，但媽媽要注意的是綠豆性質偏涼，寶寶也不宜吃太多，要適量就好。當然還可以煮一些含有馬鈴薯加上大米、玉米渣的粥給寶寶吃。
2、少量、多次喝白開水
不要給寶寶喝果汁來補充水分，而且只有在寶寶大量出汗、有中暑癥狀的時候，建議補充“口服補液鹽”，其他時間都要給寶寶喝白開水。但是，千萬不要使勁給寶寶大量喝水，這樣反而會影響到寶寶的消化功能。
在夏天，給寶寶喝水的正確方式是：少量、多次給寶寶補充水分。不要等寶寶非常渴了才喝。
3、輔食清淡，但要精致
夏天溫度高、容易燥熱，寶寶的食欲也會變差，先用刺激視覺的方法，比如：做個牛油果沙拉、彩色混沌、五顏六色番茄飯、蝴蝶面等，從顏色到質地到造型，刺激寶寶的食欲。
寶寶夏季輔食雖然要做到清淡、不油膩，但必須保證葷素搭配、均衡營養。重要的是，千萬不要忽略了米、面類的主食，早晚給寶寶喝一些粥，易消化，又可以補充水分、無機鹽等。
營養師黃斌介紹，炎炎夏日，家長怕孩子上火，經常按照自己的口味給寶寶吃些清淡飲食，而寶寶正處于生長發育旺盛期，對營養的需求量較大，還 是應該多補充富含蛋白的魚蝦類、豆制品類。如果想要口感清爽，可增加一些涼拌的菜肴，并搭配水果，如菠蘿牛肉、芒果雞都是不錯的菜譜。
