媽媽都知道，睡眠對孩子的生長發育特別重要，既利于大腦發育又能長大個，當然不能放過任何一點讓孩子睡覺的時間。除了晚上覺以外，重要的就數午覺了。
有研究表明，午睡過的孩子下午的智力會比沒有午睡的孩子要高。他們精神也就更加的集中，而且活動起來，也會更加的自然，不會覺得困乏。除此之外，午睡還可以影響孩子們記憶力。有過適當午睡時間的孩子們，記憶力明顯比沒有的孩子要好很多。
但是，怎么樣才能讓本來早上就很活潑好動的孩子能夠在適當的時間去進行午睡呢？這里就需要家長的正確引導。長時間的堅持，孩子自然就會養成這樣的一個習慣。
培養午睡6個要點
要堅持午睡
父母應當給孩子規定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定時間，這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。堅持下去，到午睡的時間，孩子就會產生睡意，并慢慢養成自動入睡的習慣。
用正確的方法
安排孩子午睡
到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”。
為孩子創造
良好的睡眠環境
午睡時創造一個安靜的環境，家長輕輕走動，講話盡量低聲細語。也可以稍微拉上一點窗簾，減弱光亮。當然，并不需要的安靜和黑暗。
午睡時間不要過長
孩子的午睡時間控制在30分鐘-60分鐘，午睡時間過長，晚上生長激素分泌旺盛的時候反而睡不著，出現晝夜顛倒的現象，不利于建立規律的生物鐘。
午睡時間點要固定
孩子的午睡時間點要固定，比如天下午1點開始睡，后面也要堅持讓孩子在這個時間點午睡，這樣才容易形成午睡的習慣。
醒后慢起
孩子午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果孩子超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水。
寶寶午睡還有以下好處
增強記憶力
午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。孩子午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
提高免疫力
中午是人體疲勞的時候，孩子更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓孩子免疫力增強。
趕走抑郁
孩子情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變孩子的情緒，“趕走”抑郁。
