“寒露”一過，預(yù)示著已經(jīng)進入深秋了，今天的氣溫驟然降低了許多！氣溫的變化往往導(dǎo)致的是疾病的發(fā)生，在這個時候，一定要對孩子做好各個方面的疾病預(yù)防和保健工作，下面推薦一些秋季的小常識給大家！

　　一、衣服加量

　　秋季不是講究個性的時候，要風度不要風度，單穿襯衣往往會受寒。俗話說“春捂秋凍”，年輕有活力的年輕人適度經(jīng)受些寒冷，有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和體弱體質(zhì)弱的小孩子，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

　　二、寒露腳不露

　　“寒露腳不露”，寒露過后，應(yīng)避免赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)。寒從腳起，每天晚上用熱水泡腳，加快血液循環(huán)，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。如果腳冰涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。

　　三、早睡早起

　　寒露過后晝短夜長，專家認為，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時調(diào)養(yǎng)，確保健康。

　　四、艾灸肚臍

　　因脾胃寒涼而造成腹瀉，可用艾灸治療，將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以用此法，但秋冬季效果比較好。

　　因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用艾灸防治效果良好。如隔姜艾灸：取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在姜片上進行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫熱且舒適為宜。

　　五、調(diào)養(yǎng)脾胃

　　胃腸道對寒冷刺激非常敏感，寒露以后特別要注意養(yǎng)護好胃部，適時增添衣服，睡覺注意蓋好棉被。消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒有一定的關(guān)系，注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。

　　六、加強鍛煉

　　秋季總是讓人精神不振，這個時候應(yīng)該要多多鍛煉身體，長期堅持鍛煉可增強心肺功能。能收斂心神，帶動身體各個系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生！