“寒露”一過,預(yù)示著已經(jīng)進入深秋了,今天的氣溫驟然降低了許多!氣溫的變化往往導(dǎo)致的是疾病的發(fā)生,在這個時候,一定要對孩子做好各個方面的疾病預(yù)防和保健工作,下面推薦一些秋季的小常識給大家!
一、衣服加量
秋季不是講究個性的時候,要風度不要風度,單穿襯衣往往會受寒。俗話說“春捂秋凍”,年輕有活力的年輕人適度經(jīng)受些寒冷,有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和體弱體質(zhì)弱的小孩子,則要注意防寒保暖,防止“凍”出病來。
二、寒露腳不露
“寒露腳不露”,寒露過后,應(yīng)避免赤膊露身,以防涼氣侵入體內(nèi)。寒從腳起,每天晚上用熱水泡腳,加快血液循環(huán),改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛發(fā)生,緩解疲勞。如果腳冰涼,就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,纖毛運動減弱,導(dǎo)致人體抵抗力下降。
三、早睡早起
寒露過后晝短夜長,專家認為,早睡可順應(yīng)陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,因此秋季就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成,應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣,分時調(diào)養(yǎng),確保健康。
四、艾灸肚臍
因脾胃寒涼而造成腹瀉,可用艾灸治療,將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右,進行施灸,以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右,每天1次,連灸10次為1療程。一般來說,一年四季都可以用此法,但秋冬季效果比較好。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病,用艾灸防治效果良好。如隔姜艾灸:取一塊姜,切厚片,在上面扎上幾個眼兒,放在臍上,點燃艾炷,在姜片上進行雀啄灸(就像鳥啄食一樣),以感溫熱且舒適為宜。
五、調(diào)養(yǎng)脾胃
胃腸道對寒冷刺激非常敏感,寒露以后特別要注意養(yǎng)護好胃部,適時增添衣服,睡覺注意蓋好棉被。消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒有一定的關(guān)系,注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。
六、加強鍛煉
秋季總是讓人精神不振,這個時候應(yīng)該要多多鍛煉身體,長期堅持鍛煉可增強心肺功能。能收斂心神,帶動身體各個系統(tǒng),減少疾病的發(fā)生!








