母乳喂養益處多，而母乳喂養理想狀態是在寶寶出生后的1小時內即開始母乳喂養，在6個月內采用純母乳喂養，從6個月起開始添加輔食，然后繼續母乳喂養到2歲，這是許多母親希望能為寶寶做到的。

　　但是，在寶寶的哺乳過程中，特別是在早期的階段，需要曠日持久地給寶寶喂夜奶，這會讓媽媽們倍感身心疲憊；同時，媽媽們也會擔心寶寶夜醒影響其生長發育。

　　那么，寶寶夜醒是否正常，夜醒多少次算正常，媽媽又應該怎么應對呢？本期我們就來介紹這方面的知識，讓媽媽正確認識夜醒和夜奶。

　　一、6個月內，寶寶平均夜醒2~3次

　　這是寶寶睡眠發展的正常表現。這個階段的寶寶體格增長特別快，因此寶寶夜里醒來后大部分有喂奶的需求，以保障其獲得足夠的營養供應，滿足快速生長的需要。

　　因此，此階段夜奶是嬰兒正常的營養需求，應該充分哺乳。建議媽媽選擇側臥位進行哺乳，這樣對母嬰睡眠都有益。嬰兒吃飽后，放回小床入睡為佳。

　　二、6個月后，寶寶平均夜醒1~2次，隨著年齡的增大而逐漸減少

　　6個月后，開始添加輔食，寶寶對夜間喂養的需求減少，寶寶夜醒次數會逐漸減少。從6個月起父母可以開始減少喂夜奶的次數，培養寶寶在夜晚的連續睡眠能力。

　　約50%~60%的寶寶在6個月以后夜晚通常能夠連續睡眠5個小時以上。所以，循序漸進斷夜奶應從添加輔食后開始。

　　研究表明，6-12個月的嬰兒的夜醒次數要多于夜奶次數，所以要減少夜奶，首先要減少夜醒。那么，如何減少寶寶夜醒呢？

　　三、夜醒并不意味著需要夜奶

　　導致寶寶夜醒的原因很多，可能是寶寶肚子餓了；可能是尿布濕了，小屁屁不舒服；可能是熱了或冷了；可能是被睡在同一床上的大人吵醒；也可能是擔心睡著時媽媽不在身邊的分離焦慮……

　　四、減少寶寶夜醒的建議有

　　建議一：夜間睡眠時使用紙尿褲。這樣可以減少由于換尿布對寶寶睡眠的打擾，相對于使用布尿布或不使用尿布的寶寶，使用紙尿褲的寶寶夜醒次數少，夜晚連續睡眠時間長變長，睡眠效率高。

　　建議二：母嬰同室不同床。由于母嬰同室，有父母的陪伴，寶寶更有安全感；由于寶寶單獨睡在小床上，睡眠環境更舒適，睡眠質量更高。相對于“同床睡眠”的寶寶，單獨睡小床的寶寶入睡更快，夜醒次數更少，連續睡眠時間更長。

　　建議三：臥室里不開電視。電視的屏閃和聲音都會影響寶寶的睡眠，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響嬰兒晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視，而2歲以上的兒童每天看電視的時間應控制在2小時之內。