益生菌作為保健品中的新網紅，受到了很多媽媽的青睞。

　　兒童由于自身免疫系統發育尚未成熟，母傳抗體在出生后逐漸消失，在出生后前六年都處于易感期，極易出現消化功能紊亂，腸吸收不良等問題。

　　這就讓很多媽媽把目光投向了益生菌這種傳說中能“有病治病、無病強身”的“靈藥”。

　　那么市場上這么多種益生菌，究竟哪一種才適合孩子呢？服用中又該注意哪些問題呢？咱們不妨先來認識一下益生菌的大家庭：

　　一、益生菌種類和作用有哪些？

　　所謂益生菌就是能活著到達小腸，抑制有害菌在腸內的繁殖，促進腸道運動提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌。

　　它們定植于人體腸道、生殖系統內，能改善宿主體內的微生態平衡、發揮益處。

　　人體和動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌……

　　除了平衡腸道菌群、維護消化系統健康、促進營養吸收外、增強免疫力，益生菌還可幫助人體分解乳糖，緩解乳糖不耐受的癥狀。

　　二、有用不等于“靈丹妙藥”。

　　有試驗表明，無論是急性還是慢性兒童腹瀉，或是抗生素相關性腹瀉，含有益生菌的食物和配方奶可以起到不同程度的緩解作用。

　　益生菌還可以幫助孩子改善胃腸炎，通過增強胃腸道提高免疫力。

　　在一項對兒童保健中心326名3～5歲的孩子進行的長達6個月的研究中：

　　相比于控制組或安慰劑組，使用單一或混合的益生菌每天2次，為期6個月的兩個試驗組中兒童發熱的發生率分別降低了53％和72.7％；

　　兩個治療組咳嗽的發生率分別降低了41.4％和62.1％，流鼻涕的發生率分別降低了28.2％和58.5％。

　　然而，對于攝入益生菌的劑量、服用頻率，以及是否應該用它們來預防或治療某些疾病，兒科醫生們還在激烈的討論中……

　　暫無足夠的證據支持應該給重病的孩子使用益生菌，也沒有具有說服力的數據推薦在嬰兒配方奶中使用益生菌。

　　所以媽媽們也不必過于迷信一些廣告宣傳中對益生菌功效的過度渲染，把它當作防治百病的“靈丹妙藥”。

　　三、如何挑選益生菌呢？

　　既然益生菌對孩子的成長這么重要，那么我們又該如何挑選適合孩子的種類呢？

　　很多配方奶都添加了益生菌，酸奶和開菲爾發酵乳等乳制品以及日本納豆、印尼豆豉以及大豆飲料等中也都有添加。而粉末、膠囊等益生菌補充劑一般在藥店可以買到。

　　在給孩子選擇益生菌時，切忌盲目購買服用，媽媽應該先對各菌株的功效有所了解，再根據孩子的實際情況，按照適當的劑量服用。例如以下5種，就是主要解決腸道問題的菌種：

　　1、長雙歧桿菌：

　　調整腸道功能紊亂， 同時具有很強的靶向性，能夠在腸道內定植并且持續生長。

　　2、兩歧雙歧桿菌：

　　預防消化系統疾病，促進食物消化。

　　3、嗜熱鏈球菌：

　　抑制病原菌的生長，防止壞菌滋生，改善腸道微環境。

　　4、嗜酸乳桿菌：

　　增加腸道內益生菌的數量、增強他們的生命力，同時對一些長期口服抗生素而引起胃腸功能失調的病人有很好的腸道功能和腸道菌群快速調節的作用。

　　5、德式乳桿菌保加利亞亞種：

　　促進消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾。

　　除了菌株類型，配料表中的其他成分也要看清楚，比如乳糖醇、硅酸鈣等成分不建議嬰幼兒選用，而對牛奶過敏的寶寶也要注意避開含有奶粉的益生菌飲品。

　　同時還要注意適齡范圍、生產日期等標注。

　　四、妥善保存，科學服用

　　益生菌普遍適宜低溫冷藏保存，這樣才能限度地保持其中活性益生菌的數量。

　　一般保質期在1個月內，應避免在溫度太高或者直射光下保存，以免引起活菌過度發酵，口味變酸效果受影響。

　　建議放入冰箱保鮮層，冷藏溫度應控制在2-10℃左右，取出后直接食用，避免高溫加熱。

　　益生菌的攝入量不是越多越好，每日攝入100億個活性菌就足以滿足人體所需。較好的食用時間為飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用。