看新聞的時候看到了這樣一組數據：“我國小學生視力不良率為45.7%、初中生為74.4%、高中生為83.3%、大學生為86.4%。”

　　其中85%-90%為近視眼，全國近視眼中小學生預估超過1億人。

　　近視不是一天練成的！面對如此嚴峻的形式，家長們不得不防啊！

　　寶寶近視是怎么搞的？

　　首先，需要明確的是，剛出生的嬰兒視力是很差的，基本只能看見30cm 以內的物體，隨著年齡的增長，視力才逐漸發育起來。

　　北京和睦家醫院眼科副主任醫師吳云艷說：嬰幼兒眼球小，眼軸短，所以普遍存在遠視，嬰幼兒的遠視眼可認為是生理性的，我們稱之為“遠視儲備”。

　　也就是說，孩子天生都是遠視眼！

　　孩子遠視眼度數的正常范圍：

　　3-4歲：遠視250度以內；

　　4-5歲：遠視200度以內；

　　6-8歲：遠視100度以內；

　　9歲：正視眼（也就是通過視力表檢查，遠近視均≥5.0）。

　　孩子在發育的過程中，眼球逐漸變大、變圓，眼軸變長，這種生理性的遠視會自行消退，無需矯正，過度矯正反而可能造成孩子提早近視。

　　若“遠視儲備”流失過快（如3歲時，遠視眼度數只有100度），或者過早消失（5歲時視力就已經達到5.0的正視眼），則可能預示是近視眼，麻麻們需要注意哦！

　　導致近視的原因有很多，有研究顯示，遺傳、睡眠時間、電子產品的使用、戶外活動時間、飲食結構與飲食習慣等均為學齡前兒童視力異常的危險因素。

　　一、預防近視有什么辦法？

　　1、減少電子設配使用時間

　　a.美國兒科學會建議18個月以下的孩子不要玩電子產品。國家衛健委建議2-6歲兒童每次玩不超過20分鐘，每天不超過1小時。

　　b.但是相信每個家里都有一個見到手機比見到親媽還親的熊孩子，這個時候，作為家長，從小就要給孩子建立規則。

　　c.首先作為爸爸媽媽就要做好榜樣，減少在孩子面前使用電子設備的時間。

　　d.另外在孩子看電子產品看得入迷的時候，一定要提醒孩子，每隔20 分鐘讓眼睛休息一下。

　　2、注意環境因素

　　a.雖然學齡前的兒童很少近距離寫字看書，但也有不少孩子看繪本，也要注意不在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看，孩子長期待在太亮或太暗的環境，對眼睛會有很大影響，增加近視的風險。

　　b.另外使用電子產品的時候屏幕也不要過暗或過亮，與環境的燈光差不多就好，睡前也要避免使用電子產品，屏幕光線會影響睡眠。

　　3、適當增加戶外活動時間

　　a.研究表明孩子在戶外的時間越長，發生近視的風險越低。

　　b.經常戶外活動可減少室內用眼時間， 而且，戶外活動和自然光線可促進不成熟的視力的發育。

　　c.因此， 為了兒童的視力健康， 應該適當地延長學齡前兒童的戶外活動時間。

　　4、持續對孩子進行視力篩查

　　a.美國兒科協會提出兒童在任何年齡階段都可以做視力篩查，包括剛出生新生兒以及所有健康的嬰兒和兒童。

　　b.嬰兒和兒童的視力篩查應在保健衛生部門檢查。

　　c.美國眼科協會建議的兒童視力篩查年齡段分別是出生后至３個月，６～１２個月，3-5歲時，每年體檢時做一次眼部篩查。

　　6歲以后，每隔一年做一次眼部篩查。一旦有近視的苗頭，及早干預和治療。

　　二、防藍光眼鏡有用嗎？

　　目前市面上關于防藍光的產品層出不窮，防藍光眼鏡、防藍光貼膜……，去眼鏡店配眼鏡時，總有導購員推薦你去選擇防藍光眼鏡。但藍光到底對眼睛有沒有傷害呢？

　　東南大學附屬中大醫院眼科主治醫師張瑞在健康報上指出，目前臨床上并沒有直接的證據證明，我們日常生活中接觸到的藍光對眼睛會造成損傷，這么多年也從未遇到這樣的患者。

　　短波藍光在進入黃斑區域前，先被角膜過濾掉一部分，緊接著還要被晶狀體濾掉大部分，然后只剩下小部分。

　　再加上藍光對眼睛的損傷是一個慢慢累積的過程，不會急性發作。

　　因此藍光雖有害，但不會必然導致眼睛損傷，不必太過恐慌。

　　所以，與其研究要不要帶防藍光眼鏡，多在日常做些防護顯得靠譜多了。