冬天不僅氣溫低，寶寶容易患感冒，同時也是各種傳染病的多發期。為了避免孩子冬季感冒，要多讓孩子喝些溫開水，溫開水具有祛火的作用，能有效避免身體干燥，可有效緩解咽喉不適的問題。

　　冬季要注意健康飲食原則，那么，冬季如何讓兒童健康飲食？

　　兒童健康飲食原則

　　潤燥食品，蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。

　　吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　不可忽略無機鹽，體內缺乏無機鹽會產生怕冷的感覺，冬季要多吃些根莖類的蔬菜，胡蘿卜和土豆對人體有好處，山藥和蓮藕對寶寶身體有好處，而且這些蔬菜中含有豐富的無機鹽，能幫助寶寶抵御外界的寒冷。

　　冬天易患感冒，媽媽除了注意飲食外，還要經常讓孩子參加各種戶外運動。室內經常要通風，不要經常帶寶寶去人多的公共場所。衣著上既要保暖，又不能穿得過厚過重，影響寶寶的自由活動。