冬天不僅氣溫低,寶寶容易患感冒,同時也是各種傳染病的多發期。為了避免孩子冬季感冒,要多讓孩子喝些溫開水,溫開水具有祛火的作用,能有效避免身體干燥,可有效緩解咽喉不適的問題。

冬季要注意健康飲食原則,那么,冬季如何讓兒童健康飲食?
兒童健康飲食原則
潤燥食品,蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”,就是說蘿卜有很好的保健功能。
吃蘿卜的花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜,也可做湯。冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤燥的作用。
不可忽略無機鹽,體內缺乏無機鹽會產生怕冷的感覺,冬季要多吃些根莖類的蔬菜,胡蘿卜和土豆對人體有好處,山藥和蓮藕對寶寶身體有好處,而且這些蔬菜中含有豐富的無機鹽,能幫助寶寶抵御外界的寒冷。
冬天易患感冒,媽媽除了注意飲食外,還要經常讓孩子參加各種戶外運動。室內經常要通風,不要經常帶寶寶去人多的公共場所。衣著上既要保暖,又不能穿得過厚過重,影響寶寶的自由活動。








