在我的育嬰師職業生涯中，有不少家長向我請教寶寶的睡眠問題，其中問得比較多的就是“寶寶一放就醒怎么辦？”

　　說實話我很理解家長的焦急和沮喪，畢竟，寶寶如果睡得好，不僅有利于他的身體發育，辛苦的家長也終于可以趁機喘口氣。

　　而如果寶寶一放就醒，那到時候哭的是寶寶，苦的可是家長。

　　面對她們的急切提問，我通常會說：凡是覺得寶寶哄睡困難的家長，多半是因為不了解寶寶的睡眠規律。

　　寶寶睡眠有周期，分為淺睡眠和深睡眠兩部分

　　其實寶寶睡眠是有周期的，在一個睡眠周期里，寶寶會由淺睡眠狀態進入到深睡眠狀態，然后再循環往復。新生兒時期，寶寶睡眠時間比較長，淺睡眠和深睡眠各占一半。

　　等寶寶長大一些，淺睡眠時間變短，深睡眠時間變長，但在深睡眠一小時之后會再次進入淺睡眠。

　　淺睡眠顧名思義，就是這時寶寶的睡眠很淺，經不起打擾，可能一個大的關門聲就會把他驚醒。

　　如果這個時候把寶寶放下，寶寶會感到自身的下墜感，會覺得不安全，也就很容易醒來了。

　　但是如果在寶寶深睡眠狀態下把他放在床上，那將會很容易，也不怕寶寶輕易醒。

　　寶寶什么樣的狀態表示正處在淺睡眠？

　　睡眠深淺可以通過寶寶神態來區分。處在淺睡眠狀態的寶寶比較警惕，稍微一點動靜就會讓他有所反應。

　　比如，臉上仍有表情，眼皮會跳動、皺眉、抿嘴。觀察他的小手，他的拳頭常常是緊握的，而且身體也顯得較為僵硬。

　　家長了解了寶寶淺睡眠的狀態，有一個很大的好處是，如果聽到寶寶哼哼，或者翻身扭動，先不要急著抱起來安撫，先觀察。

　　因為這時候可能是寶寶從一個睡眠周期醒來，要轉入下一個睡眠周期的標志。

　　如果寶寶哼哼一會兒又自己睡了，那說明他已經成功接覺，進入下一個周期的淺睡眠期了。

　　不過因為神經系統發育不成熟，小月齡寶寶能自動接覺的很少，這時候就需要家長輕輕拍一拍，或者哼哼歌謠，幫助寶寶再次入睡。

　　寶寶什么樣的狀態表示正處在深睡眠？

　　深睡眠中的寶寶神態比較放松，臉部很平靜，沒有那些微小的表情，四肢也放松。

　　有的媽媽抱著寶寶，會發現寶寶的手掌不再握拳，手臂也放松下垂了，這就表示他進入深睡眠狀態了。就可以放心將他放在床上。

　　當然有的寶寶在放到床上時，會不自覺地顫動一下，媽媽這時候也別慌，在寶寶身邊躺一會兒，然后再慢慢起來，忙自己的事。