在我的育嬰師職業生涯中,有不少家長向我請教寶寶的睡眠問題,其中問得比較多的就是“寶寶一放就醒怎么辦?”
說實話我很理解家長的焦急和沮喪,畢竟,寶寶如果睡得好,不僅有利于他的身體發育,辛苦的家長也終于可以趁機喘口氣。
而如果寶寶一放就醒,那到時候哭的是寶寶,苦的可是家長。
面對她們的急切提問,我通常會說:凡是覺得寶寶哄睡困難的家長,多半是因為不了解寶寶的睡眠規律。

寶寶睡眠有周期,分為淺睡眠和深睡眠兩部分
其實寶寶睡眠是有周期的,在一個睡眠周期里,寶寶會由淺睡眠狀態進入到深睡眠狀態,然后再循環往復。新生兒時期,寶寶睡眠時間比較長,淺睡眠和深睡眠各占一半。
等寶寶長大一些,淺睡眠時間變短,深睡眠時間變長,但在深睡眠一小時之后會再次進入淺睡眠。
淺睡眠顧名思義,就是這時寶寶的睡眠很淺,經不起打擾,可能一個大的關門聲就會把他驚醒。
如果這個時候把寶寶放下,寶寶會感到自身的下墜感,會覺得不安全,也就很容易醒來了。
但是如果在寶寶深睡眠狀態下把他放在床上,那將會很容易,也不怕寶寶輕易醒。
寶寶什么樣的狀態表示正處在淺睡眠?
睡眠深淺可以通過寶寶神態來區分。處在淺睡眠狀態的寶寶比較警惕,稍微一點動靜就會讓他有所反應。
比如,臉上仍有表情,眼皮會跳動、皺眉、抿嘴。觀察他的小手,他的拳頭常常是緊握的,而且身體也顯得較為僵硬。
家長了解了寶寶淺睡眠的狀態,有一個很大的好處是,如果聽到寶寶哼哼,或者翻身扭動,先不要急著抱起來安撫,先觀察。
因為這時候可能是寶寶從一個睡眠周期醒來,要轉入下一個睡眠周期的標志。
如果寶寶哼哼一會兒又自己睡了,那說明他已經成功接覺,進入下一個周期的淺睡眠期了。
不過因為神經系統發育不成熟,小月齡寶寶能自動接覺的很少,這時候就需要家長輕輕拍一拍,或者哼哼歌謠,幫助寶寶再次入睡。
寶寶什么樣的狀態表示正處在深睡眠?
深睡眠中的寶寶神態比較放松,臉部很平靜,沒有那些微小的表情,四肢也放松。
有的媽媽抱著寶寶,會發現寶寶的手掌不再握拳,手臂也放松下垂了,這就表示他進入深睡眠狀態了。就可以放心將他放在床上。
當然有的寶寶在放到床上時,會不自覺地顫動一下,媽媽這時候也別慌,在寶寶身邊躺一會兒,然后再慢慢起來,忙自己的事。








