便秘是寶寶的常見病之一，每次看到寶寶憋得紅通通的小臉，每位寶媽心里都難過不已。平時(shí)要怎么預(yù)防寶寶便秘呢？要想要預(yù)防兒童便秘，那么家長一定要做好預(yù)防工作，抓住三個(gè)黃金時(shí)間段并且做好準(zhǔn)備。

　　1、添加輔食的時(shí)候

　　一般6個(gè)月開始添加輔食，攝入的液體以及纖維不足的話會引起便秘。要根據(jù)孩子的體重來決定較低液體的攝入量，20斤以內(nèi)的孩子，每斤一天需要50毫升液體。

　　若發(fā)現(xiàn)孩子的排便規(guī)律出現(xiàn)了異常，應(yīng)該選擇富含膳食纖維的食物，比如豌豆泥、燕麥或者西梅等，越粗糙的食物里面含有的膳食纖維越完整。

　　2、如廁訓(xùn)練的時(shí)候

　　過早的給孩子訓(xùn)練如廁或者沒有準(zhǔn)備合適的便器，容易引起便秘。孩子的發(fā)育水平還沒有達(dá)到訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，對排便需求沒有任何的反應(yīng)，可能會出現(xiàn)忍大便或者抗拒的情況。

　　另外孩子拉大便時(shí)有疼痛感也會忍便，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。過度的給孩子攝入全脂牛奶會降低胃腸道動力，增加兒童的飽腹感，不利于其他液體或者水的攝入，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　應(yīng)該給孩子選擇足夠的膳食纖維以及液體液，適當(dāng)?shù)臏p少牛奶的攝入量，一歲以上的兒童每天的喝奶量不能超過600毫升。另外要給孩子選擇合適的坐便器，讓他們養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。

　　3、入園入學(xué)時(shí)

　　孩子入學(xué)的時(shí)候會因?yàn)樾睦砀蓴_或者作息受到的干擾而導(dǎo)致便秘。一些孩子嫌臭或者嫌臟不愿意去學(xué)校廁所。家長要定期的向孩子詢問排便情況，掌握其排便規(guī)律。讓孩子有規(guī)律并且有充裕的時(shí)間上廁所。

　　另外必須要保證孩子有足夠的水分?jǐn)z入，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)奶砑哟旨Z的攝入。多讓孩子參加戶外活動，為胃腸道蠕動提供動力，防止發(fā)生便秘。

　　溫馨提示

　　寶寶出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)，首先要查明便秘的原因，再根據(jù)具體情況采取合適的治療措施。同時(shí)要注意改善寶寶飲食、訓(xùn)練寶寶的排便習(xí)慣。