均衡而充足的營養是保證孩子健康成長的關鍵，在孩子的吃喝上媽媽們肯定沒少操心。可好心有時也會辦壞事，喂養不當反傷孩子健康。8個媽媽容易犯錯的兒童飲食誤區，媽媽趕快來自查一下，看你中招了沒有！

　　1、大便干燥吃香蕉

　　很多家長聽說香蕉有潤肺、滑腸的功效，孩子一便秘就給他吃兩根香蕉，這樣真的能緩解孩子便秘或者大便干燥的情況嗎？其實不然。很多綠色蔬菜、粗糧和水果都富含膳食纖維，對孩子便秘有改善。

　　雖然香蕉中的膳食纖維也不少，但并不是的選擇，梨和火龍果中的膳食纖維更豐富。而且，沒有熟透的香蕉，還含有比較高的鞣酸，反而會加重孩子便秘的情況。

　　2、認為孩子不適合吃粗糧

　　吃粗糧？恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜歡粗糧的口感，那還是算了吧。事實上，現在的孩子吃得太精細，而粗糧中富含B族維生素和膳食纖維，有利于通便，對牙齒的發育也有好處。1歲以上的孩子就可以嘗試吃粗糧啦。

　　粗糧的口感往往不好，因此給孩子吃粗糧，的方式是煮或者蒸，或是吃全麥面包、玉米饅頭、小米粥等。孩子吃粗糧好，但也不應過量，否則會影響蛋白質和礦物質等營養素的吸收，每日攝入粗糧不超過主食總量的1/4為宜。

　　3、從來不敢給孩子吃生的

　　不少媽媽總認為，加熱后的蔬菜要比生冷的蔬菜對身體更加溫和。殊不知，有一些蔬菜加熱后營養流失嚴重，特別是水溶性維生素較多的綠葉類蔬菜，只有生食才能更有效地為人體提供營養。

　　吃蔬菜的時候可以以炒為主，同時適當以沙拉的形式補充生食蔬菜。別擔心孩子消化不了，因為所有生的食物里都有酶，而酶有促進消化的作用。

　　4、餐桌上的食物種類過多

　　很多家長為了讓孩子的飲食均衡，總是準備很多種類的食物。其實這樣并不好，孩子一頓飯本來就吃不了太多食物，如果愛吃的食物偏多，自然會排擠那些他不愛吃的，挑食偏食的習慣就會加劇。

　　餐桌上只出現兩三個選項，的搭配是一個孩子原來就愛吃的，但量不多，另外是孩子不愛吃，但你想給他吃的，讓孩子在沒有太多選擇的情況下進食。

　　5、多吃動物肝臟好

　　肝臟作為分解毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多。對身體發育尚未完全的孩子，肝臟并不是的選擇。

　　如果要吃肝臟，可以優先選擇禽類的肝臟（如雞肝、鴨肝），在作為嬰幼兒輔食時，每周不要超過25克。而且對于不缺鐵的孩子來說，也沒有必要經常吃肝臟，只要注意均衡飲食就好，比如每天攝入適量的肉類和富含維生素C的食物。

　　6、兒童食品更適合孩子

　　目前市面上有很多“兒童食品”，什么兒童醬油、兒童掛面，不少爸媽也覺得既然寫了兒童食品一定更適合孩子。殊不知，為了迎合孩子的喜好，很多兒童食品都會加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物并不適合給孩子吃。

　　7、牛奶越濃越有營養

　　牛奶是補鈣的來源，而鈣是促進孩子骨骼生長的重要營養素。一些家長看著孩子近個子沒怎么長，就想著給孩子沖奶粉沖濃一點給孩子多補點鈣。

　　比如，某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉，家長卻在30毫升水中加了2勺奶粉。而真相是，不按照奶粉罐上的沖調方式去沖調，奶粉兌濃沖調出來的奶高濃度、高滲透壓。

　　8、晚餐孩子要吃少

　　晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對孩子來說，則另當別論。孩子正處在生長發育的旺盛時期，不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。

　　晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右，雖說睡眠時無需補充食物，但孩子的生長發育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養物質。

　　若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量。