喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)，許多營養(yǎng)物質(zhì)溶于水后才能分解，水對身體健康的影響不容小覷。然而，每個年齡階段孩子的對水的需求各不相同，你每天給寶寶喂水的量以及補(bǔ)水的方式究竟對不對呢？

　　6個月以內(nèi)

　　原則上不喂水，特殊情況特殊處理。6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，原則上不需要額外喂水；混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。

　　但是，由于奶粉中蛋白質(zhì)和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒有標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個體具體情況酌情調(diào)整。例如，按照奶與水的比例為100：20左右喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，甚至影響到正常喝奶。

　　6個月至1歲

　　水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升。到了寶寶滿6個月以后，就可以少量飲水，特別是在發(fā)熱、腹瀉或天氣熱時要注意補(bǔ)充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。

　　如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

　　1至3歲

　　水總適宜攝入量為1300毫升。1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點(diǎn)白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

　　4歲以上

　　水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升。隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。成年后：女性飲水可達(dá)到1500毫升，男性飲水可達(dá)到1700毫升。

　　尿量和尿液顏色可判斷是否缺水

　　尿量：一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。

　　尿液顏色：淡淡的黃色為正常，如果是黃色太淺，可能是水喝得過多。如果黃色較深，寶寶就可能有點(diǎn)水分?jǐn)z入不足了，這時候就需要考慮補(bǔ)充水分。

　　白開水，也是安全的補(bǔ)水選擇

　　對寶寶來說，白開水是，也是安全的補(bǔ)水選擇。白開水進(jìn)入體內(nèi)后容易吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。

　　白開水選擇40℃左右的溫開水，盡量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)不同寶寶的情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁、湯水等。

　　嬰兒不適宜喝礦泉水和純凈水

　　礦泉水含礦物質(zhì)較多，礦物質(zhì)的代謝都要經(jīng)過腎臟。嬰兒的器官尚未發(fā)育完全，調(diào)節(jié)功能差，過濾功能不如成人。礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒 造成腎負(fù)擔(dān)，并且，在沖調(diào)奶粉等食物時，易破壞原有微量元素的平衡。

　　純凈水的礦物質(zhì)含量過低，會造成吸收障礙。長期飲用純凈水，還會使得嬰兒缺乏某種礦 物質(zhì)。純凈水在凈化過程中往往使用一些化學(xué)原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

　　采取少量多次的方法

　　由于孩子器官功能還未完善，如果一次喝水過多也會影響健康，如對腎臟、胃腸道造成影響，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)“水中毒”等現(xiàn)象。因此應(yīng)該采取少量多次的方法，可以在一天中多次讓孩子喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。

　　給寶寶補(bǔ)水需要注意3點(diǎn)：

　　1、飯前不要給寶寶喝太多水

　　因?yàn)轱埱昂忍嗨畷♂屛敢海焕谑澄锏南苍谝欢ǔ潭壬嫌绊懯秤？梢栽陲埡蠼o寶寶補(bǔ)充一點(diǎn)湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。

　　2、睡前也少喝水

　　寶寶睡覺前，家長應(yīng)該有意識地減少寶寶喝水的量。因?yàn)槟挲g較小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易發(fā)生尿床之外，也會影響睡眠的質(zhì)量。

　　3、寶寶口渴切忌暴飲

　　如果寶寶口渴了，那么就意味著身體已經(jīng)缺水。為了補(bǔ)充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。